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壓力如山大？11個迅速擊退壓力的妙招跟著做，找到宣洩出口

 出去玩說走就走
●第1招／運動這是既簡單、又方便的減壓方法，能提高體內的血清素，讓心情變好。運動原則很簡單， 就是一定要有氧、持續與不受傷。一項由美兆健管機構，和國家衛生研究院溫啟邦教授合作的研究中顯示，每天只要運動達1...