親子日記APP
|
免費申請
|
登入
出去玩說走就走
率性的旅行 隨性的嘗試 無窮盡的美好體驗
部落格
相簿
百寶箱
書籤
目前分類：「
新聞 雜誌 心得分享
」的相關文章
瀏覽方式：
摘要列表
|
標題列表
[新聞]「飯後散步」不算運動？運動和活動有個最大差異點
2019
11
01
16:30
「我都有在走路運動啊！」 有時跟做擴張術的肩友提醒不只做五十肩的專屬運動，還要做有氧幫助身體循環時，會聽到這樣的回應，「飯後散步」好像已經有運動，奇怪，明明這麼認真了，怎麼感覺「沒有效」、「沒什麼感覺」？
走路也可以是運動，一雙鞋就開始！ 有別於游泳、打球或是一些需要器材才能進行的活動，其實，不需昂貴設備、特殊技能或設施，也能在日常生活中進行的「走路」，就是一項對健康管理來說很有益處的運動！越來越多鄉鎮公園設有景觀步道，假日時與親友走走，自在又舒服。 但請注意！平平是走路，可不是都算運動喔！ 簡單日常就能做，感覺心跳加速才算數！ 運動和活動最大的差異點，就是「心跳數」。 在定義上，健走指的是比平...
繼續閱讀»
分類:
新聞 雜誌 心得分享
/
留言(0)
壓力如山大？11個迅速擊退壓力的妙招跟著做，找到宣洩出口
2019
08
02
15:32
●第1招／運動 這是既簡單、又方便的減壓方法，能提高體內的血清素，讓心情變好。運動原則很簡單， 就是一定要有氧、持續與不受傷。一項由美兆健管機構，和國家衛生研究院溫啟邦教授合作的研究中顯示，每天只要運動達15分鐘、每週六天共約90分鐘，就可降低總死亡率14％、癌症死亡率10％、心血管疾病死亡率20％，增長三年的壽命。 不論再忙，一定要找時間運動，詳細的方法，容我在第四招適當的運動再說明。當生理及心理出現壓力的微訊息時，最好的方法就是去運動，快走、打球、游泳、跳舞、騎單車、溜冰都行，目的就是要放鬆緊張的心情，為壓力找到一個出口。 ●第2招／善用可隔絕噪音的耳塞或耳罩 尤其是當你處在開放式的辦公室環境，持續性的噪音，會令人難以集中注意力，因此阻絕掉不必要的吵雜聲，讓人不致...
繼續閱讀»
分類:
新聞 雜誌 心得分享
/
留言(0)
[新聞]拍照一秒上相！學會畫鼻影，大蒜鼻、扁鼻全變成美鼻
2019
04
15
14:40
在這個臉讚時代，臉上最顯眼的位置是哪裡？當然就是鼻子啦！但大部分的女孩都對自己的鼻子不太滿意的！太扁、太挺都不喜歡，那要怎樣打造自己喜歡的鼻子呢？先不用靠醫美！學會畫鼻影實際多了~。 現在來教大家簡易鼻影怎麼畫！ １．調和修容顏色後，先在眼窩三角處刷出陰影 ２．順順的往鼻樑到鼻頭往下刷，把顏色暈染下來，連鼻頭兩側都要帶到，增加鼻頭的立體度。 ３．做好陰影，就可以打亮；以山根為打亮出發點，上下來回刷，以光影來增加山根的挺度，注意不要下手過重、以免變成白鼻心XD！最後輕刷鼻頭、加強立體度。 基本盤學好、再根據你的鼻型特色去局部調整，就更加完美啦~以下小編用女星來舉例，告訴大家重點在哪裡？ ＃短鼻子...
繼續閱讀»
分類:
新聞 雜誌 心得分享
/
留言(0)
走路也可以是運動，一雙鞋就開始！ 有別於游泳、打球或是一些需要器材才能進行的活動，其實，不需昂貴設備、特殊技能或設施，也能在日常生活中進行的「走路」，就是一項對健康管理來說很有益處的運動！越來越多鄉鎮公園設有景觀步道，假日時與親友走走，自在又舒服。 但請注意！平平是走路，可不是都算運動喔！ 簡單日常就能做，感覺心跳加速才算數！ 運動和活動最大的差異點，就是「心跳數」。 在定義上，健走指的是比平...
●第1招／運動 這是既簡單、又方便的減壓方法，能提高體內的血清素，讓心情變好。運動原則很簡單， 就是一定要有氧、持續與不受傷。一項由美兆健管機構，和國家衛生研究院溫啟邦教授合作的研究中顯示，每天只要運動達15分鐘、每週六天共約90分鐘，就可降低總死亡率14％、癌症死亡率10％、心血管疾病死亡率20％，增長三年的壽命。 不論再忙，一定要找時間運動，詳細的方法，容我在第四招適當的運動再說明。當生理及心理出現壓力的微訊息時，最好的方法就是去運動，快走、打球、游泳、跳舞、騎單車、溜冰都行，目的就是要放鬆緊張的心情，為壓力找到一個出口。 ●第2招／善用可隔絕噪音的耳塞或耳罩 尤其是當你處在開放式的辦公室環境，持續性的噪音，會令人難以集中注意力，因此阻絕掉不必要的吵雜聲，讓人不致...
在這個臉讚時代，臉上最顯眼的位置是哪裡？當然就是鼻子啦！但大部分的女孩都對自己的鼻子不太滿意的！太扁、太挺都不喜歡，那要怎樣打造自己喜歡的鼻子呢？先不用靠醫美！學會畫鼻影實際多了~。 現在來教大家簡易鼻影怎麼畫！ １．調和修容顏色後，先在眼窩三角處刷出陰影 ２．順順的往鼻樑到鼻頭往下刷，把顏色暈染下來，連鼻頭兩側都要帶到，增加鼻頭的立體度。 ３．做好陰影，就可以打亮；以山根為打亮出發點，上下來回刷，以光影來增加山根的挺度，注意不要下手過重、以免變成白鼻心XD！最後輕刷鼻頭、加強立體度。 基本盤學好、再根據你的鼻型特色去局部調整，就更加完美啦~以下小編用女星來舉例，告訴大家重點在哪裡？ ＃短鼻子...